一开始跑步小腿肌肉痛

2020-10-28 20:56发布

健康咨询描述: 每天都会进行跑步,都是一开始约500米小腿肌肉极其酸痛,之后随着跑步,症状逐渐减轻,但直到跑步结束很长一段时间,小腿肌肉依旧酸痛。

健康咨询描述: 每天都会进行跑步,都是一开始约500米小腿肌肉极其酸痛,之后随着跑步,症状逐渐减轻,但直到跑步结束很长一段时间,小腿肌肉依旧酸痛。

3条回答
杜可
2楼-- · 2020-10-28 21:26

      小腿酸痛的原因主要是由于运动时肌肉内产生大量的乳酸,无法被及时代谢掉而出现酸痛的现象。这种情况不要过于担心,可以适当的进行按摩和运动,帮助乳酸代谢,症状会有所缓解。运动时避免长时间不运动然后偶尔一次剧烈的运动。

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蔡贵东
3楼-- · 2020-10-28 21:29

      你好,刚开始跑步过后,这个乳酸分泌会增加肌肉,会酸痛是正常的,这个有一个过程,这个慢慢锻炼,慢慢锻炼过后,这个乳酸分泌减少过后,这个疼痛就会减少的,需要多休息,不要着急的。祝你健康
      以上是对“一开始跑步小腿肌肉痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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邢树员
4楼-- · 2020-10-28 21:38

      你好,这种情况可能是由于一些陈旧的肌肉损伤所导致的,比如患者在此处存在了严重的肌肉的挫伤或者是有肌肉的严重拉伤,而在其恢复的过程当中没有经过妥善的处理,这样就会遗留此处的力量不足以及长期的疼痛,在跑步之后会有所加剧。

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